呼吸から始める、毎日の健康づくり
呼吸の要となる「横隔膜」。
本セミナーでは、『隠れ酸欠から体を守る横隔膜ほぐし』の著者である京谷達也が、横隔膜の働きや身体への影響をわかりやすく解説しながら、ご自宅でも実践できる「横隔膜ほぐし」を丁寧にお伝えします。
呼吸法と5つの体操を学び、ご自身やご家族の健康づくりに役立ててみませんか。
鎌倉会場・Zoomオンラインのどちらでもご参加いただけます。
このような方におすすめです
- 呼吸が浅いと感じる方
- 疲れやすい、体調がすぐれない方
- 自律神経を整えたい方
- 肩こり・腰痛・首こりでお悩みの方
- 冷えや低体温が気になる方
- ストレスを和らげたい方
- 健康寿命を延ばしたい方
- 家族の健康づくりに役立てたい方
- 横隔膜ほぐしを正しく学びたい方
- 書籍の内容をより深く理解したい方
横隔膜ほぐし体験セミナーで学べること
横隔膜の働きや呼吸について学ぶ
横隔膜の役割と身体への影響、呼吸と自律神経の関係、横隔膜が硬くなる原因について、わかりやすく解説します。
呼吸法と5つの体操を実践する
ご自宅でも実践できる呼吸法と5つの体操をお伝えします。
横隔膜ほぐしの実践方法を、講師の説明に合わせて学べます。
疑問をその場で質問する
書籍を読んで疑問に思ったことや、実践していてわからない点にも、その場でお答えします。
セミナーについて
概要
| 時間 | 各日10：00～12：00 |
|---|---|
| 参加方法 | 鎌倉会場／Zoomオンライン |
| 参加費 | 一般4,400円（税込） |
| 講師 | 京谷達也 |
内容
- 横隔膜の役割と身体への影響
- 呼吸と自律神経の関係
- 横隔膜が硬くなる原因
- 正しい横隔膜ほぐしの実践方法
- ご自宅で続けられる呼吸法と5つの体操
- 質疑応答
開催日程
参加ご希望の日程を選択し、決済にお進みください。
参加方法
上記、開催日程の中からご希望の日程を選択し、決済が完了しましたら応募完了となります。
鎌倉会場、またはZoomオンラインでご参加いただけます。
オンラインで参加される方は、ビデオをオンにし、お顔が見える状態でご参加ください。安定したインターネット環境での受講をお願いいたします。
用意するもの
- 筆記用具
- 動きやすい服装
- 横隔膜ほぐしの書籍（お持ちの方）
なぜ横隔膜が重要なのか？
現代はテレワーク（リモートワーク）などが普及して、室内に閉じこもって体を動かさなくなり、外出する時間も極端に減り、ストレスで姿勢が悪く横隔膜が硬くなっている人が増え「隠れ酸欠」の人が多く見られます。
酸欠になると、視神経や自律神経が疲労し眼精疲労、倦怠感など訴える人が増えているのです。
横隔膜が調うことで、酸素の供給量は増えて、視力も上がり、眼の健康を取り戻すことができます。
また、精神的なストレスは、すぐに体に形として現れてきます。
人体には約600種類の筋肉がありますが、この600種類の筋肉の中で一番精神的ストレスを受ける筋肉が「横隔膜」なのです！
体に現れる症状として、大きく３つあります！
1番目：横隔膜が硬くなり呼吸が浅くなる。
2番目：姿勢が悪くなる。
3番目：胃腸に症状が現れる。
です。
その他の症状としては、以下です。
❶動悸息切れ
❷喉や胸、胃の辺りが詰まったように感じる
❸胃の辺りに違和感を感じる
❹いつも頭が重く、ぼ〜っとしている
❺疲れやすい（慢性疲労）
❻目がしょぼしょぼする（眼精疲労）
❼手先足先が冷たい（冷え）
❽背骨のバランスが悪くなり腰痛や首と肩のこりがある（ねこ背姿勢）
❾精神が不安定
などの症状が現れます。
あなたに、当てはまる症状はございませんか？
上記の症状でお困りの方は、まず病院で医師にご相談ください。
病院で検査を受けても異常無しと医師に言われた場合は、「横隔膜ほぐしのオンラインセミナー」にご参加ください。
いつでも、どこでも気軽にでき、家族みんなで行える呼吸術と５つの体操をレクチャーいたします。
ぜひ、一度ご参加ください。
実践者の喜びの声
- 半年間続けていて 便秘が一切なくなりました。
- 1年やり 心臓のチクチクと息苦しさがなくなりました。
- 脳の活性化の効果のおかげで「直感」「ひらめき」の感覚が鋭くなりました！
自分の「心の声」がよくわかるようになり、人生が好転しています。 (2年) - 理解力が悪く 自分はトロくてダメな人間だと 思って生きてきましたが、横隔膜ほぐしの脳の活性化により「知覚」が開く！効果のおかげで、 理解力が本当に高くなったのを実感しています！
現在は、昔は↑のようだったんだよ、と言うとビックリされます！ - 呼吸が浅く時々息苦しくなったり、肩こり、頭痛、目まい、首痛、吐き気で 整体、病院通い。
痛み止めの薬を常用していたのが一切なくなりました。(始めて2年) - 夜尿のモレがなくなり本当に快適に過ごせるようになりました！(1年)
- 姿勢が自然とよくなっており周りから年齢より 若い！と言われるようになりました！(2年)
- 尿漏れが改善(1日3～４回を1年)
- 目薬が手放せないほど目が辛かったのが 一切使わなくても大丈夫になりました。(3年)
- 腰痛で重いものが一切持つことができなかった のが 現在は飼っている25キロのワンちゃんをヒョイと抱っこすることができるまでになっています！(1年)
- 就寝前の横隔膜ほぐしで快眠できるようになりました！(1年)
- 家では吐き気をもよおした時に 横隔膜ほぐしのセミナーで教わった横隔膜と回盲弁の2カ所をほぐしたら吐き気が治まりました！ 安心しました。
自分で治せることを学べたことが 本当にすごいと思います。 - ストレスからくる胃痛や腹痛がなくなりました。ストレスに強くなったように感じます！
日本テレビで『横隔膜ほぐし』が取り上げられました
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一般社団法人楽健道協会事務局
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